轻松、轻巧、清爽的羽衣甘蓝沙律食谱 - New U Life

轻松、轻巧、清爽的羽衣甘蓝沙律食谱

Kale Salad

市面上有各种复杂的沙律食谱,但这份却可以轻松完成。这份食谱饱肚又健康吗?来看看吧。在家中就有齐所有材料?来看看吧。

虽然这种美味的柠檬羽衣甘蓝沙律*可以促进酮体吸收,但这份食谱不只是为生酮饮食人士而设。它本身就是一份健康、美味、清爽的午餐!即使你不喜欢羽衣甘蓝,也可能从此改观。

材料

  • 1汤匙油(橄榄油、鳄梨、椰子)
  • 1汤匙苹果醋
  • 1-2片羽衣甘蓝
  • ½茶匙盐
  • ½茶匙胡椒粉
  • ½茶匙柠檬汁(或柠檬胡椒粉/皮)

一些增加额外脂肪和/或蛋白质的自选材料:

  • 1片鳄梨
  • 1块煮熟的切片鸡胸肉

步骤:

洗净羽衣甘蓝,按个人喜好除去茎。印干并切丝。轻轻按压羽衣甘蓝,使其更柔软。把所有材料都放进碗里,吃到够为止!

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Kale Salad

轻松、轻巧、清爽的羽衣甘蓝沙律食谱

市面上有各种复杂的沙律食谱,但这份却可以轻松完成。这份食谱饱肚又健康吗?来看看吧。在家中就有齐所有材料?来看看吧。 虽然这种美味的柠檬羽衣甘蓝沙律*可以促进酮体吸收,但这份食谱不只是为生酮饮食人士而设。它本身就是一份健康、美味、清爽的午餐!即使你不喜欢羽衣甘蓝,也可能从此改观。 一人份量 Prep Time: 5 minutes 材料 1汤匙油(橄榄油、鳄梨、椰子) 1汤匙苹果醋 1-2片羽衣甘蓝 ½茶匙盐 ½茶匙胡椒粉 ½茶匙柠檬汁(或柠檬胡椒粉/皮) 一些增加额外脂肪和/或蛋白质的自选材料: 1片鳄梨 1块煮熟的切片鸡胸肉 步骤: 洗净羽衣甘蓝,按个人喜好除去茎。印干并切丝。轻轻按压羽衣甘蓝,使其更柔软。把所有材料都放进碗里,吃到够为止!

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